問：寶寶又便秘了，怎么辦啊?

　　答：便秘有三寶，酸奶、蜂蜜、香蕉好。

　　問：這些都試過了，沒什么作用怎么辦?

　　答：別擔心，《初哆咪育兒課堂》有絕招!

　　寶寶便秘可是件大事兒，頂著一肚子的宿便真的是太難受了，初哆咪“想寶媽之所想，急寶媽之所急”，本期《初哆咪育兒課堂》就來講講寶寶便秘該怎么辦。

　　初哆咪先幫寶媽 搞清“ 寶寶便秘”

　　就大人來說，有規(guī)律的排便才是正常的，但對于寶寶而言，一天一次、一天幾次乃至幾天一次的規(guī)律排便都是正常的。寶媽們應(yīng)該聽過“攢肚”，“攢肚”時期，寶寶可能十天半個月才會排便一次，這意味著寶寶的腸胃功能有了進一步的提高，而不代表寶寶便秘哦。所以，初哆咪在這里告訴您，確定寶寶是否便秘，不是看排便周期長短，而是看寶寶的精神狀態(tài)，只要寶寶的精神狀態(tài)良好，就無需擔心。

　　初哆咪提醒寶媽們，觀察寶寶便便的性狀也可成為判斷寶寶是否便秘的依據(jù)，正常來說添加輔食的寶寶，便便是漿糊狀，略黏。如果寶寶的便便呈干結(jié)狀如同硬條、石頭、羊屎豆，就要引起注意了，寶寶可能是已經(jīng)便秘了。

　　其次還要注意寶寶排便時的表情，如果寶寶每次便便的時間比較長，便便時脹得臉通紅，也很有可能是便秘了。

　　結(jié)合寶寶排便時的表現(xiàn)以及便便的性狀，就可以判斷寶寶是不是便秘啦。

　　初哆咪 提醒 ：便秘 原因 除了 飲食 ， 還和 生理 、 心理有關(guān)系

　　便秘寶寶要在飲食上多攝入膳食纖維

　　初哆咪要告訴您，膳食纖維可是好東西，被稱為人體必需的“第七營養(yǎng)素”，是對付便秘的健康武器。膳食纖維體積大，可促進腸蠕動，產(chǎn)生通便作用，對于寶寶來說，輔食中安排適量的水果、蔬菜，有助于緩解便秘哦。初哆咪提醒寶媽，很多膳食纖維都藏在水果皮里，去皮之后其流失量可達24%-46%，吃水果的時候千萬不要把果皮扔掉，用輔食料理機把果皮絞碎成泥糊就可以給寶寶吃啦。另外牛油果、番石榴、蓮藕、紅蘿卜、西藍花、土豆、薯類、燕麥中都含有豐富的膳食纖維，寶寶的食譜也可以豐富多樣哦。另外初哆咪的一些產(chǎn)品也非常適合便秘寶寶食用，比如初哆咪有機玉米碴、初哆咪有機燕麥米、初哆咪南瓜胡蘿卜面、初哆咪豬肝菠菜顆粒面、初哆咪五谷雜糧顆粒面……這些初哆咪產(chǎn)品里都含有豐富的膳食纖維。

　　初哆咪提醒寶媽，膳食纖維對緩解寶寶便秘有一定的作用，但膳食纖維不容易消化，所以不建議吃太多，制作過程也不要太精細，這樣就可以對寶寶便秘發(fā)揮作用。

　　初哆咪 推薦食譜—— 紅薯小米條

　　紅薯和小米中都含有豐富的膳食纖維，做成條狀特別適合寶寶作為手指食物食用，還能鍛煉寶寶手眼協(xié)調(diào)能力，是不是一舉多得呢。這里的小米也可以替換成初哆咪有機玉米碴、初哆咪有機燕麥米。

　　1、準備食材：蛋黃1個，紅薯60克，核桃醬適量，有機黃小米35克，三色藜麥10克。

　　2、紅薯切成手指粗細的條。

　　3、泡好的小米、三色藜麥和紅薯同時放入鍋中蒸熟。

　　4、小米藜麥飯攪散放置微涼，倒入蛋黃攪拌均勻。

　　5、取適量米飯放入掌心，拍成餅，包入紅薯條，捏成長方形，放入鍋中煎熟，出鍋搭配核桃醬吃即可。

　　照顧寶寶的心理變化，消滅便秘的心理因素

　　寶寶的身體尚未發(fā)育完全，腸道功能弱，特殊的骨骼結(jié)構(gòu)是導(dǎo)致寶寶便秘的先天因素，隨著寶寶的成長會有所改變。但導(dǎo)致寶寶便秘的后天因素寶媽們可要注意了，比如寶寶1歲前一直是由姥姥帶，1歲后突然送到奶奶家，生活環(huán)境的突然變化會讓寶寶產(chǎn)生焦慮、緊張情緒導(dǎo)致便秘。再比如寶寶剛上幼兒園，生活節(jié)奏與在家的作息不同，會讓寶寶缺乏安全感，孩子不敢排便而憋便，大便在腸道停留時間較長，就會引發(fā)便秘。

　　初哆咪提醒寶媽，寶寶雖然小但是也有自己的想法，寶媽們要多關(guān)注孩子的心理變化，及時的疏導(dǎo)，孩子心情好了，便秘問題自然就迎刃而解了。

　　培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成 定時排便的習(xí)慣是預(yù)防 便秘 的最佳方法

　　人有“唇腸反射”，人在用口進食時，胃腸就會被喚醒，開始蠕動，所以餐后坐盆較易排便。

　　寶媽可以利用這種反射進行如廁訓(xùn)練，結(jié)合寶寶平時的排便習(xí)慣，選擇距離排便比較接近的那一餐或者早餐后進行坐盆如廁訓(xùn)練，每天堅持訓(xùn)練，每次5-10分鐘。每次寶寶坐住馬桶都應(yīng)贊賞寶寶，鼓勵寶寶有便意時就去排便。堅持一段時間，當形成大腦反饋刺激，建立條件反射后就會有效果了!

　　初哆咪提醒寶媽，坐盆訓(xùn)練一定要等寶寶會坐的時候才可以練習(xí)，身體習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的，坐盆訓(xùn)練不要操之過急。

　　在面對寶寶便秘的問題上，寶媽應(yīng)先找到便秘的根本原因，再通過飲食、心理疏導(dǎo)、良好習(xí)慣培養(yǎng)等“組合拳”方式調(diào)理，初哆咪相信寶寶便秘將不再是個問題。初哆咪希望寶寶們都能遠離便秘困擾，健康快樂的成長。未來，《初哆咪育兒課堂》還將會為大家解答更多寶寶健康成長中容易遇到的問題，初哆咪會一直本著“堅持媽媽的初心”，與寶媽們一同成長。

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