很多人小姐姐都沒(méi)有意識(shí)到在皮膚上涂抹護(hù)膚品對(duì)你的皮膚外觀只能起到一些作用。面霜、化妝水、乳液以及其他擺在護(hù)膚品貨架上的東西都聲稱它們可以幫助你看起來(lái)更年輕。然而，這些產(chǎn)品中許多都含有化學(xué)物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)可能會(huì)被吸收到你的血液中，增加肝臟的毒性。你可憐的肝臟，它必須排除每天接觸到的所有化學(xué)物質(zhì)，如汽車尾氣、自來(lái)水、傳統(tǒng)食物等變得負(fù)擔(dān)過(guò)重，從而導(dǎo)致痤瘡和衰老!

　　更好更健康的選擇是關(guān)注你的飲食，即你吃進(jìn)身體內(nèi)的是什么，而不僅僅是你涂抹在身體表面的是什么。

　　我們都想讓自己感覺(jué)更年輕、更有活力，與其在美容產(chǎn)品上花一大筆錢，不如去關(guān)注一下天然食品，在那里你會(huì)發(fā)現(xiàn)許多水果和蔬菜以及必需的健康脂肪，這些都是健康身體和健康外表的必要組成部分.

　　　　那么小姐姐們就要問(wèn)了，到底什么食物對(duì)肌膚有益?

 

　　西紅柿、牛油果、特級(jí)初榨橄欖油、堅(jiān)果、漿果、深色綠葉蔬菜和檸檬、青檸等柑橘類水果是保持我們身體健康和皮膚活力的理想選擇。這些食物中的抗氧化劑和營(yíng)養(yǎng)素?fù)碛衅綇?fù)炎癥、支持我們身體每天排毒的功效，同時(shí)也能滋養(yǎng)和喂養(yǎng)我們的細(xì)胞和腸道菌群，使我們保持健康和活力!

　　當(dāng)你進(jìn)食的時(shí)候，你不僅僅是在喂食你自己的胃，同時(shí)還在喂食你的腸道菌群，它的數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)你的細(xì)胞數(shù)，這些菌群的存在保證了整個(gè)微生物群和腸道的(你的免疫系統(tǒng)中80%的成員生活在那里)健康和繁榮。你也在給細(xì)胞中的線粒體提供營(yíng)養(yǎng)，線粒體就像小蜜蜂一樣，讓你身體里的每樣?xùn)|西都能以最佳狀態(tài)工作，并讓你每天都能繼續(xù)前進(jìn)。

　　以西紅柿為例。烹煮西紅柿是一個(gè)健康的選擇，因?yàn)樗梢允狗鸭t素(西紅柿中的一種重要抗氧化劑，使西紅柿呈現(xiàn)出多汁的紅色)更具生物利用性，這意味著它的生物化學(xué)成分有更多的可利用性。

　　你知道嗎?番茄紅素被證明有抵抗皮膚衰老和保持肌膚年輕的能力。

 

　　番茄紅素的抗氧化能力，保護(hù)我們的皮膚免受紫外線輻射，可以看作是一種天然的皮膚保護(hù)形式，這是我們?nèi)魏我粋€(gè)希望保持皮膚年輕的理想選擇。

　　然而當(dāng)你吃生西紅柿?xí)r，你的身體吸收的番茄紅素要比吃煮熟或加工過(guò)的西紅柿少，因?yàn)榧訜崤胫笞屇愀菀孜沼绊懶玛惔x的植物營(yíng)養(yǎng)素(如特殊抗氧化劑)和綠原酸。

　　此外，番茄紅素已經(jīng)顯示出它有抵抗皮膚衰老的能力，番茄紅素最常見(jiàn)的來(lái)源就是西紅柿。

　　選擇全天然的罐裝歐洲紅金西紅柿，可以為你省去不少加工烹飪的時(shí)間，因?yàn)樗扪b的加工過(guò)程包含了烹煮環(huán)節(jié)，為你提供全方位好吸收的營(yíng)養(yǎng)!

 

　　全天然的食物不僅僅是為了給你的身體加油，更重要的是給你的皮膚和器官提供它們所需的營(yíng)養(yǎng)，讓你容光煥發(fā)、充滿活力——不管你用的是什么護(hù)膚品!

　　美容食譜推薦:

　　健康歐洲紅金西紅柿搭配上綠色開(kāi)心果,這道意大利面絕對(duì)值得推薦!

　　100%天然健康的食材, 無(wú)肉全素，給你的美容大業(yè)帶來(lái)1+1>2的營(yíng)養(yǎng)!心靈手巧的你還不快試試?

　　　　食材:

　　320克意大利長(zhǎng)扁面

　　400克罐裝歐洲紅金西紅柿丁

　　300克茄子丁

　　40克烤開(kāi)心果仁，切碎

　　40克有鹽里科塔奶酪

　　2/3蒔蘿葉

　　1蒜瓣

　　20克特級(jí)初榨橄欖油

　　鹽和胡椒粉

　　　　做法:

　　將茄子切成丁，撒上粗鹽，讓它們?cè)诼┥字蟹胖?0分鐘，以除去多余的液體?？焖?zèng)_洗并用廚房捲紙擦干。在不粘鍋中加入5湯匙橄欖油，加入去皮的蒜瓣，然后加入茄子，煮5分鐘，期間翻炒，攪拌均勻。加入歐洲紅金西紅柿丁和蒔蘿葉一直煮，直到它變成厚厚的意大利面醬。加入鹽和胡椒調(diào)味。在咸開(kāi)水中煮熟意大利長(zhǎng)扁面，瀝干并將其倒入醬汁中。用小火將其混煮幾分鐘，然后加入磨碎的有鹽里科塔奶酪和切碎的烤開(kāi)心果。

 

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