猝不及防！年還未到，流感先來了。今年冬季氣候干燥，各地甲流頻發(fā)，病毒固然可怕，流感引起的并發(fā)癥對身體危害更大。為了幫助大家更好地適應冬季環(huán)境，預防病毒侵襲，保持身心健康，帆書APP特別準備了一份給全家人的健康養(yǎng)護指南，讓我們一起聆聽這些書籍，共同守護全家人的健康與幸福。

　　筑牢身體防線，從“心”開始

　　心，五臟六腑之君主，被稱為人體的“生命之泵”，我們的生命因它的跳動而鮮活，因它的停止而終止。帆書APP非凡精讀館中，金鉑老師在講解《你好，心臟》這本書的時候，從日常生活等多個的角度帶我們認識了心臟，并為我們解答了心臟病、冠心病是怎么一回事？為什么它越來越年輕化等問題。同時，金鉑老師提醒我們要重視心臟健康，因為擁有一顆健康的心臟是享受美好生活的基礎。

　　遠離久坐傷害，運動讓身體更有活力

　　除了心臟健康，金鉑老師還特別強調(diào)了現(xiàn)代人普遍面臨的久坐問題。在《久坐急救運動》中，金鉑老師從坐姿端正入手，讓我們學會了正確的坐臥行走。此外，金鉑老師還告訴我們久坐會帶來背疼、腰椎病等問題，并為我們講解了書中關于脊柱健康的3大要點和7條規(guī)則，比如別在電腦前坐數(shù)小時、激活核心肌群保持脊柱中立、運動訓練要循序漸進等。最后，金鉑老師親自示范了10余組訓練動作，幫助我們遠離久坐傷害，激發(fā)身體活力，讓我們有活力地動起來！

　　寒冬雖冷，知識為炬。帆書APP非凡精讀館中還有《端粒：年輕、健康、長壽的新科學》《吃貨的生物學修養(yǎng)》《超越百歲》《崔玉濤：寶貝健康公開課》等關于健康的書籍，來自各垂直領域的學者、教授、大咖以專業(yè)視角解讀書籍，幫助我們在聽書中收獲外御病毒、內(nèi)養(yǎng)身心的知識。

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